しわガイド

額のしわ予防

額のしわは、「表情じわ」といわれるものです。

まず鏡で、自分の表情をチェックしてください。
表情や目の動かし方で、額にしわを作ってしまう癖はないでしょうか。
具体的にいえば、上目遣いが多い、しきりに眉を動かすなどがしわになりやすい表情といえます。

額のしわを予防するのに最も効果的なのは、顔の表情筋を鍛えること。
顔の筋肉が衰えると、額にしわができやすくなります。
まず左右の目をぐるりと一周させます。
次に、口の両端を３０度ほど上げて５秒間停止。
この２つの動作を交互に３セット繰り返します。
終わったら、鼻から大きく息を吸いましょう。
息を吐く時は、目で頭上を見ながら舌を思い切り出して、「ハァ〜」と声を出します。
額のしわが増えそうに思えますが、動かすことで筋肉の衰えを防ぐことができます。

洗顔の時に、ゴシゴシと額をこするのもやめましょう。
額は顔の中でも皮脂が多いところ。
実はこの皮脂が、紫外線から額を守ってくれます。
あまり強くこすると必要な皮脂まで落ちてしまいます。
顔を拭く時も、タオルで優しく押さえるようにします。

紫外線対策も忘れずに。
ＵＶカット効果の高いサンバイザーなどで、額を日差しから守りましょう。

そのほか、額のしわの予防法としてはストレスを溜めない、視力の矯正を適切に行うなどが挙げられます。